SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: EwaMW WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6miesiecy (chociaz cwicze od 2 lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62kg WZROST: 176cm OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD TALI: 96 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2015-05-12 21:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka,Aeroby, a Może to i to? A Suple ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tego nie miałem a robiłem kiedyś dużo brzuszków. Chciałbym abyście mi doradzili co powinienem zrobić/od czego zacząć i co ew.brać ? Wiem że na efekty trza czekać bardzo długo, ale mi się nie śpieszy bo jak pisałem wyżej robię to dla siebie aby się lepiej czuć i napewno nie będe pisał "dlaczego nie ma efektów po 2 tyg.diety i treningów". [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2013-09-14 22:00:35 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • colostrum a cukrzyca typu 2

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak długo może trwać kuracja. obecnie biorę po 1 kapsułce 3 razy dziennie.czy nadal mam brać 3 kapsułki dziennie czy zrobić przerwę. jeżeli tak to na jak długo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2015-08-25 13:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba do Adminów/Moderatorów

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] stawowe". Jeszcze druga sprawa, chyba to dobry dział. Jako anonimowy czytelnik miałem przyjemność od dawna zaglądać na SFD i cieszy mnie rozwój portalu. Nie wiem jak długo działa tv.sfd.pl ale dla mnie to nowość. Wszedłem dosłownie kilka razy na proponowane filmiki (te z prawej strony na ekranie) az trafiłem na pilotowy odcinek o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2010-04-21 16:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wino+Deka

    Temat
    Doping

    Witam. Mam 200tab wina z eapu i 12 shotow deki. Chcialem zadac pytanie a mianowicie wino zaczac brac rownoczesnie z deka czy poczekac te pare tygodni az deka sie rozkreci? i jeszcze jedno pytanie czy cykl 12 tygodniowy z deką to nie za dlugo? Pozdrawiam 1.WIEK:20 2.WAGA:88 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 2007-08-08 14:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masowo-siłowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] danej grupy mięśniowej w momencie gdy jest ona jeszcze obolała po poprzednim treningu, wydaje się być złym pomysłem, z uwagi na większe ryzyko przetrenowania. Jednakże tak długo, dopóki stymuluje się do rozwoju mięśnie, a nie prowadzi do ich redukcji, trening w okresie obolałości mięśni jest wskazany. Program treningowy Program treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2007-01-30 22:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - brak efektów

    Temat
    Ladies SFD

    Hejka:-) Mam problem z uzyskaniem jakichkolwiek efektów pomimo treningów i diety. Na początku roku chodziłam systematycznie 3-4 razy w tygodniu przez 3 miesiące na siłownię. Robiłam trening siłowy oraz na koniec porządne kardio - cały trening zajmował mi ok. 1,5 h. Pilnowałam też tego co jem - ograniczyłam słodycze i słone przekąski. Na oko [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2019-11-06 20:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. W tym poscie chcialbym Wam przblizyc mniej wiecej moja hiostorie, ktora jest jaka jest, moze i budzic u was smiech czy cos innego, jednak pomimo tego moze pomoze to kilku osobom, ktore byc moze sa takie jak ja. Tak wiec mam 18 lat i 195 wzrostu. I jeszcze jakis czas temu bylem normalnym watlym czlowieczkiem zyjacym na tym [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 2007-03-23 22:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Louis Cyr

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] incydencie, gdy po obezwładnieniu dwóch walczących ze sobą na noże mężczyzn, zaniósł ich do najbliższego posterunku, trzymając każdego z nich pod pachą. Tam też nie zagrzał długo miejsca i skuszony propozycją Gustawa Lamberta, zapaśnika i siłacza wyruszył w trasę. Zmierzył się on z niejakim Dawidem Michaud'em - uważanym w tamtych czasach za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6131 Data: 2009-01-21 13:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale nie do mojego. Syn pojechał z rowerem z powrotem do sklepu. Nie mieli narzędzi, wszyscy się naszukali odpowiednich kluczy. W końcu znaleźli. Dzieciak wrócił do domu. Niedługo później syn pana Janusza wyruszył na rowerowy rajd. W czasie przemierzania okolic Bydgoszczy, w momencie przejeżdżania przez jedną z bardziej ruchliwych ulic, odpadł [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 2004-07-12 21:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozciąganie po mt na siłce

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i po treningu. Tak więc trenuję Muay Thai a na siłowni FBW dlatego chcem porządnie się rozciągać statycznie i dynamicznie tylko nie wiem jaki ćwiczenia są odpowiednie i jak długo je robić. Znalazłem pare rematów ale nie wiem jakie ćwiczenia dokładnie dać i jak długo je robić Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2011-09-18 01:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaparcia przy odżywce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej hej ;). Piszę tutaj po raz pierwszy :). Mam mały problem. Długo broniłam się przed odżywkami i starałam się radzić sobie sama ale w końcu sięgnęłam i to od razu po konkret - Stimerex Hardcore (polecone przez sprzedawce ktoremu przedstawilam wszystko co dokladniej do tej pory wcinalam, lacznie z ogromnymi ilosciami naturalnych spalaczy ;).Ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2016-03-06 10:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich :) Jestem typową "babą" zmęczoną kombinowaniem z dietami i wiecznym jojo. Obecnie wyglądam i czuję się najgorzej w całym moim życiu. W szafie zalega 30 kg moich pięknych ciuchów, które zakupiłam kiedy osiągnęłam 60 kg. Czyli 20 kg temu :P Przede mną wakacje, pogodziłam się, że na plażę wypełznę jak morświn, ale na sylwestra [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2015-06-01 10:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NEW YORK PRO 2013

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e777e38fa694407b8de9d640903aa80.jpg 25 maja w Nowym Yorku odbeda sie jedne z bardziej z prestizowych, zawodow - New York Pro. Wczesniej do roku 2004 konkurs ten znany byl jako Night of Champions. Konkurencje jakie beda rozgrywane na tej imprezie to - Bodybuilding Open, Bodybuilding 212, Bikini, Figure, Men's Physique, [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-19 18:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy z SW - która opcja lepsza.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałem do treningu siłowego dodać trening sw. Niestety z siłowni będę musiał zrezygnować ze względów finansowych. Na szczęście mam w domu cztery sztangielki każdy po 20 kg + sztangę z 20 kg obciążenia oraz wyobraźnie co w rezultacie na początek starczy :) Aktualnie jestem na carb cyclingu i splitem 4x tydzień + HIIT. Za tydzień robię [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2009-06-23 17:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łapach są widoczne tak samo na biodrach brzuch trochę wygląda na podlany. Najbardziej zastanawia mnie to że waga rośnie a obwody stoją. Tak jak pisałem wcześniej jest moja pierwsza prawdziwa masa w życiu ale ćwiczę już bardzo długo ale od ostatnich 2-3 lat systematycznie itd. Czy jest szansa że ćwiczę już długo to przegapiłem tzw. newbie gains?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2022-06-16 20:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:arek198720 PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5 miesięcy (4lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34cm OBWÓD BICEPSU:40cm OBWÓD ŁYDKI:37cm OBWÓD UDA:56cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2011-08-07 12:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENA+planu+treningowego:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kiler3210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z małymi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71-72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26-26 OBWÓD BICEPSU: 32.5-31.5 OBWÓD ŁYDKI: 40-40 OBWÓD UDA: 85-85 OBWÓD BIODER: 84 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2012-08-22 15:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening przedramion i dloni

    Temat
    Sztuki Walki

    co to sa przedramiona wie chyba kazdy, czy w sztukach walki sie przydaja...osobiscie mysle ze pelnia wazna funkcje ale jesli mowimy o konkretach to tych miesni czesto i gesto uzywamy na codzien co zaowocowalo tym ze skladaja sie glownie z wloken wolnokurczliwych co w skrocie oznacza ze sa bardziej nastawione na wytrzymalosc i ilosc maks. powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7254 Data: 2009-08-14 04:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór treningu

    Temat
    Ladies SFD

    [...] cellulit (co mnie strasznie denerwuje i wpędza w kompleksy). Czytałam że najlepsze efekty daje trening siłowy obwodowy a po nim cardio i trening co drugi dzień (jak długo ćwiczyć i z jakim tętnem). Między te treningi można wpleść HIIT. Jaki system treningów będzie najlepszy z naciskiem na pozbycie się cellulitu (jaki typ treningu, jakie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2016-03-04 14:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)